Importanta fierului in alimentatia bebelusului tau
Acum ca esti mamica, sunt multe lucruri noi de care trebuie
sa ai grija, iar cea mai importanta dintre toate este sanatatea bebelusului
tau. Il privesti in fiecare noapte cu doarme in patut si
te minunezi de cat a mai crescut? Ei bine, copilul are
nevoie de o multime de vitamine si de minerale care sa ii ofere organismului
sau cele necesare pentru primii ani de viata (cand se intampla crestere
rapida), iar in varful listei se afla fierul.
Fierul este responsabil de dezvoltarea armoniasa, fizica si
cognitiva, a celui mic, iar tu trebuie sa te asiguri ca bebe primeste tot
fierul de care are nevoie prin alimentatie. Laptele matern ii ofera substantele
nutritive si vitaminele necesare, dar odata cu inceperea diversificatiei
alimentare, puiul tau are nevoie de noi surse de fier. Daca te intrebi la ce
ajuta mai exact fierul sau ce alimente ar trebui sa ii oferi copilasului,
citeste in continuare…
De ce este important fierul pentru bebe
Deficienta de fier este o problema de sanatatea caracteriza
de lipsa de fier din organism si se intalneste mai ales la copilasii mai mici
de 3 ani. Daca puiul tau este apatic, obosit si irascibil tot timpul, este
posibil ca motivul sa fie deficienta de fier, caz in care trebuie sa consulti
un medic. Nu uita ca fierul este esential pentru organismul copiilor si ca
lipsa lui poate duce la probleme de sanatate. Iata de ce este atat de important
fierul:
1. dezvoltarea cognitiva a bebelusilor
2. intarirea sistemului imunitar
3. formarea hemoglobinei in sange
4. irigarea organelor vitale cu oxigen
1. dezvoltarea cognitiva a bebelusilor
2. intarirea sistemului imunitar
3. formarea hemoglobinei in sange
4. irigarea organelor vitale cu oxigen
Alimente cu mult fier pentru copilasi
Dupa cum am mai spus, laptele matern este foarte bogat in
vitamine si minerale. Totusi, daca bebelusul tau
nu mai este alaptat la san, te sfatuim sa nu inlocuiesti laptele matern cu
lapte de vaca. Cand vei incepe sa diversifici alimentatia celui mic, exista
cateva alimente bogate in fier care nu trebuie sa lipseasca de pe masa:
1. ficatul (de pui sau de vita)
2. carnea de pasare sau de vita
3. plantele cu frunzele verzi (spanac, patrunjelul etc)
4. fasolea, mazarea, lintea
5. rosia
6. ouale (galbenusul)
7. tofu
8. caisele si prunele
1. ficatul (de pui sau de vita)
2. carnea de pasare sau de vita
3. plantele cu frunzele verzi (spanac, patrunjelul etc)
4. fasolea, mazarea, lintea
5. rosia
6. ouale (galbenusul)
7. tofu
8. caisele si prunele
La fel de importanta ca si fierul este absorbtia acestuia in
organism. Iar consumul de fructe care contin vitamina C, si vitamina A
favorizeaza procesul. Un alt aspect important este urmatorul: fierul continut
de plante se absoarbe mai greu decat fierul obtinut din consumul de carne, deci
alimentatia puiului tau trebuie sa contina si carnita de pui sau de vita. Tu
prin ce alimente ii oferi copilasului tau fierul de care are nevoie?
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu