Importanta fierului in alimentatia bebelusului tau

Importanta fierului in alimentatia bebelusului tau

Acum ca esti mamica, sunt multe lucruri noi de care trebuie sa ai grija, iar cea mai importanta dintre toate este sanatatea bebelusului tau. Il privesti in fiecare noapte cu doarme in patut si te minunezi de cat a mai crescut? Ei bine, copilul are nevoie de o multime de vitamine si de minerale care sa ii ofere organismului sau cele necesare pentru primii ani de viata (cand se intampla crestere rapida), iar in varful listei se afla fierul. 

Fierul este responsabil de dezvoltarea armoniasa, fizica si cognitiva, a celui mic, iar tu trebuie sa te asiguri ca bebe primeste tot fierul de care are nevoie prin alimentatie. Laptele matern ii ofera substantele nutritive si vitaminele necesare, dar odata cu inceperea diversificatiei alimentare, puiul tau are nevoie de noi surse de fier. Daca te intrebi la ce ajuta mai exact fierul sau ce alimente ar trebui sa ii oferi copilasului, citeste in continuare…

De ce este important fierul pentru bebe

Deficienta de fier este o problema de sanatatea caracteriza de lipsa de fier din organism si se intalneste mai ales la copilasii mai mici de 3 ani. Daca puiul tau este apatic, obosit si irascibil tot timpul, este posibil ca motivul sa fie deficienta de fier, caz in care trebuie sa consulti un medic. Nu uita ca fierul este esential pentru organismul copiilor si ca lipsa lui poate duce la probleme de sanatate. Iata de ce este atat de important fierul:
1. dezvoltarea cognitiva a bebelusilor
2. intarirea sistemului imunitar
3. formarea hemoglobinei in sange
4. irigarea organelor vitale cu oxigen

Alimente cu mult fier pentru copilasi

Dupa cum am mai spus, laptele matern este foarte bogat in vitamine si minerale. Totusi, daca bebelusul tau nu mai este alaptat la san, te sfatuim sa nu inlocuiesti laptele matern cu lapte de vaca. Cand vei incepe sa diversifici alimentatia celui mic, exista cateva alimente bogate in fier care nu trebuie sa lipseasca de pe masa:
1. ficatul (de pui sau de vita)
2. carnea de pasare sau de vita
3. plantele cu frunzele verzi (spanac, patrunjelul etc)
4. fasolea, mazarea, lintea
5. rosia
6. ouale (galbenusul)
7. tofu
8. caisele si prunele

La fel de importanta ca si fierul este absorbtia acestuia in organism. Iar consumul de fructe care contin vitamina C, si vitamina A favorizeaza procesul. Un alt aspect important este urmatorul: fierul continut de plante se absoarbe mai greu decat fierul obtinut din consumul de carne, deci alimentatia puiului tau trebuie sa contina si carnita de pui sau de vita. Tu prin ce alimente ii oferi copilasului tau fierul de care are nevoie?